Bugün sizlere, ilimizde gerçekleştirilen Uluslararası Yaşar Doğu Turnuvası’na misafir olarak gelen Azerbaycan Bayan Güreş Milli Takımı’nın teknik direktörü, Olimpiyat şampiyonu Torul Askarov ile yaptığım kısa ama anlamlı bir sohbetten söz etmek istiyorum. Sohbet sırasında, “Hocam, son zamanlarda uykusuzluk çekiyorum,” dediğinde, ona kedi otunu tavsiye ettim. Bu güzel bitkinin, insan ruhuna dokunan sessiz şifasını, sizlere de anlatmak istedim.
Kedi otu… İsmi kedi çağrışımı yapsa da asıl marifeti insanı sakinleştirmesindedir. Latince adı Valeriana officinalis olan bu bitki, özellikle köküyle bilinir. Topraktan çıkarıldığında keskin ve ağır bir koku yayar. Bu koku, yüzyıllardır uykusuzluk çekenlerin umudu olmuştur.
Kedi otunun kökünde valepotriatlar, valerenik asit ve izovalerik asit gibi maddeler bulunur. Bu maddeler sinir sistemini yatıştırır, kasları gevşetir, insanın uykuya geçişini kolaylaştırır. Özellikle valerenik asit, beyindeki GABA sistemi üzerinde çalışarak huzursuzluğu dindirir. İçindeki uçucu yağlar da zihni sakinleştirir, gerginliği alır.
Kedi otu kullananlar, daha kolay uykuya daldıklarını, gece boyunca deliksiz uyuduklarını ve sabah yorgunluk yerine hafif bir dinginlikle uyandıklarını anlatır. Sadece uykusuzlukta değil, gün içinde sinirsel gerilim yaşayanlar, iç huzursuzluğu çekenler, kalp çarpıntısı olanlar ve stres nedeniyle kasları titreyenler de bu bitkiden fayda görür. Bağırsak kramplarına iyi gelmesi de, onun bilinmeyen yönlerinden biridir.
Kullanımı oldukça basittir. Bir tatlı kaşığı ince kıyılmış kökü bir su bardağı kaynar suyla demlemek yeterlidir. Ağzı kapalı olarak on beş dakika bekletilir ve ılık içilir. Gün içinde iki bardaktan fazla içilmez. Daha yoğun etki istenirse, kapsül veya tentür şeklinde de alınabilir. Oğul otu veya şerbetçiotu ile birlikte kullanılması, etkisini daha da artırır.
Ancak unutulmaması gerekenler vardır. Aşırı miktarda alındığında gündüz sersemlik yapabilir. Hamilelik ve emzirme döneminde kullanılmaması daha doğrudur. Uyku ilaçlarıyla birlikte alınması etkileri artırabileceğinden, hekim onayı önem taşır.
Kedi otu, modern çağın telaşında yorulan, gece yatağına yattığında bile zihni susmayan insanlar için toprağın sunduğu sessiz bir dosttur. İhtiyacı olan herkese, usul usul, huzurun kapısını aralar.
