Nörologlar ve sinir bilimciler, bazı yaygın yiyecek ve içeceklerin beyin sağlığına ciddi zararlar verdiğini belirterek 6 gıdayı listelerine aldı.
Beyin sağlığını korumak sadece zihinsel egzersizlerle sağlanamıyor; uzmanlar beslenmenin kilit rol oynadığını vurguluyor. Sinir bilimciler ve nörologler, özellikle aşağıdaki 6 gıdayı mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarmanızı öneriyor:
Protein tozu – Yapay tatlandırıcılar bağırsak mikrobiyotasını bozarak beyin fonksiyonlarını olumsuz etkiliyor.
Gazlı içecekler – Yüksek şeker ve kalorisiz tatlandırıcılar beyni strese sokuyor, demans riskini artırıyor.
Margarin – Trans yağ içerdiği için beyin damarlarını ve bilişsel sağlığı olumsuz etkiliyor.
Bira – Boş kalori ve alkol, merkezi sinir sistemine zarar verebiliyor.
Kafeinsiz kahve – Kafeinin solventlerle uzaklaştırılması toksik etki yaratabiliyor.
Patates kızartması – Yağlı kızartmalar beyin damarlarına zarar veriyor, öğrenme ve hafıza merkezlerini etkiliyor.
Uzmanlar, zeki ve sağlıklı bir zihin için bu gıdalardan uzak durmanın ve dengeli beslenmenin kritik olduğunu vurguluyor
